Denk op zo'n moment aan het bekende voorbeeld van het verstuiken van een enkel.
Wat gebeurt er dan? Voet omhoog en ijs erop of onder de koude kraan.
Dat betekent dat de druk op het gebied verminderd moet worden. In het geval van uw rug kan dit door het zitten zo veel mogelijk te beperken en regelmatig te gaan liggen om de rug rust te gunnen. Probeer direct ijs op de meest gevoelige plaats te leggen. Altijd een handdoek of theedoek tussen het ijs en de huid. Laat dit maximaal 15 min. liggen en herhaal dit zo nodig een uur later nog eens. De eerste 48 uur nadat het mis is gegaan moet ijs hetgeen zijn waar u naar pakt. Na die 48 uur begint het genezingsproces en is warmte het sleutelwoord.
Probeer om naast de rust toch ook in beweging te blijven, want met complete rust verstijft en verzwakt het hele lichaam.
Neem zo snel mogelijk contact op met de chiropractor voor verder advies in uw situatie.
Bemerkt u uitvalsverschijnselen of heeft u last van incontinentie of geen controle over uw ontlasting, neem dan direct contact op met uw huisarts.

Dit bovenstaande geldt voor veelal voor een acute verdraaiing of verstuiking van een gewricht of spier in uw lichaam.