Vaak zijn bepaalde klachten te voorkomen of te verminderen door verbetering van uw houding en/of bewegingen.
Hieronder worden een aantal tips gegeven voor de momenten dat u last heeft. Onder het stukje preventie vindt u tips om te voorkomen dat u klachten (terug) krijgt.

• Als een bepaalde beweging ongemak veroorzaakt, vermijd die dan.
• Vermijd plotselinge draaibewegingen of abnormale bewegingen, vooral van de nek.
• Probeer extra stress en spanning te vermijden wanner uw lichaam zich aan het herstellen is. Bedenk dat een val, ruk, verrekking, plotselinge draai of beweging een gedeelte van de reeds toegepaste correctie ongedaan kan maken. Dit verlengt natuurlijk weer de tijd die nodig is om uw doel van betere gezondheid te bereiken.
• Neem voldoende rust!
• Drink water! De meeste mensen drinken te weinig water, dit is echter belangrijk voor ons afweersysteem. Zeker na een behandeling voldoende drinken zodat vrijgekomen afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden.
• Zwemmen is alleen goed voor diegene die met het hoofd laag of in het water zwemt. Zodra u niet graag water in uw haar of gezicht krijgt is uw houding dermate slecht dat u uw nek en onderrug kunt overbelasten.
• Ga niet op de bank liggen met uw hoofd op de leuning.