De zomer is een de tijd dat veel mensen vakantie gaan vieren. Maar het is niet altijd een feest. Vakantie is bedoeld om te ontspannen, maar vaak begint dat pas op de vakantiebestemming. Toch is het veel beter om ontspannen weg te gaan. Dit maakt de reis een stuk aangenamer en veiliger. In dit artikel een aantal handige tips.

Gaat u met het vliegtuig, houd dan rekening met de lage luchtvochtigheid in het vliegtuig. Dat merk je niet alleen aan een droge huid, maar ook aan de slijmvliezen en ogen. De remedie hiervoor is extra veel drinken. Het beste is water of kruidenthee. Alcohol en cafeïne onttrekken juist vocht aan het lichaam. Om stijfheid te voorkomen, en de bloedcirculatie op gang te houden is het belangrijk om voorzichtig wat oefeningen te doen.

Reist u met de auto of boot, dan kan wagenziekte de reis danig verpesten. Als het evenwichtsorgaan moeite heeft om zich aan te passen aan onverwachte bewegingen, wisselende snelheden en steeds veranderende houdingen, raakt het overbelast. Dat zorgt voor braakneigingen. Frisse lucht geeft verlichting. Er bestaan homeopathische middelen tegen misselijkheid. Vergeet niet uw autostoel goed af te stellen.

Zitten met een bolle rug vraagt om problemen. De banden van de rug zijn zo te veel op spanning en de tussenwervelschijven ondervinden in deze houding te veel druk. Het ideale klimaat voor het kweken van rugklachten! Zorg daarom voor voldoende lendensteun. Probeer de zitting van de stoel en de leuning zo af te stellen dat de hoek 100 graden is. Vaak is deze hoek te klein en wordt de rug teveel in elkaar gedrukt. Een goed afgestelde hoofdsteun geeft niet alleen comfort en verminderde spanning in nek en schouders, maar is ook veiliger.

Vergeet niet de instellingen te veranderen bij het wisselen van bestuurder. Lichamelijke klachten zoals rug- en nekklachten kunnen het plezier van reis en vakantie ook teniet doen. Goede voorbereiding kan dit voorkomen. Begin niet vlak voor vertrek met inpakken en pak liever twee tassen dan één koffer. Neem tijdens de reis de tijd om te rekken, strekken en te bewegen. Neem bij aankomst eerst rust voordat u alles uitpakt. Hopelijk treft u een goed bed, neem zo mogelijk uw eigen (reis)hoofdkussen mee. Blijf ook tijdens de vakantie in beweging.

Spanningen tijdens de reis kunnen ook een belangrijke reden zijn voor het ontstaan van rug-, nek- en hoofdpijnklachten. Blijven deze klachten voortduren, raadpleeg dan uw chiropractor.